Вы едите больше, чем вам кажется?

Заведите дневник, в котором будете записывать всё, что съедаете за день!

​Такой способ документирования не просто способствует похудению, но и изменит ваши пищевые привычки!

Итак! Дневник поможет👇

1. Контролировать количество съеденного в течение дня.

2. Определить продукты, влияющие на колебания веса.

3. Проследить динамику похудения за определённый период времени.

Ведение дневника ➕ правильное питание ➕ регулярные физические нагрузки = ЗДОРОВЬЕ 💪

Не забывайте о поставленной цели! Следуйте своему плану! Удачи!

___________________________________________

#здоровье #спорт #зож #похудеть_без_диет #похудение #дневник_питания