Поможет козий сыр!

Каждый второй человек, который хотя бы один раз в жизни пытался сбросить вес, знает эту уловку организма. Первые недели и даже месяцы похудение проходит успешно. Лишний вес уходит — медленно, но верно.

Однако в определенный период процесс тормозится, а на весах неделями можно наблюдать одну и ту же цифру. Это здорово демотивирует, заставляя в расстроенных чувствах тянуться за пирожным или другой “радостью”, чтобы хоть как-то себя утешить.

Но не стоит отчаиваться раньше времени. Есть проверенный способ разогнать задремавший метаболизм и продолжить курс на похудение. Методика подходит всем категориям худеющим: тем, чья цель — минус 5 кг за месяц, и тем, кому необходимо избавиться от 10 и более килограммов избыточного веса.

Что делать, если вес при похудении встал

Рецепт простой и доступный — запасайтесь свежими огурцами, козьим сыром, натуральным оливковым маслом и любой зеленью на ваш вкус. На завтрак, обед и ужин ешьте салат из указанных ингредиентов.

Ограничений в напитках нет. Вы можете пить чай (черный/зеленый) и кофе без добавления сахара в неограниченном количестве. Можно добавить к рациону 2 стакана кефира или нежирной ряженки.

Схема питания на 7-10 дней выглядит так:

  • первые 2 дня — только салат и напитки;
  • 3 день — салат, напитки и нежирная рыба (300г);
  • 4 и 5 день — только салат и напитки.

Таким образом чередуйте питание и следите за динамикой веса. Единственный минус методики — жесткие ограничения в еде на период до 1 месяца.

В первом случае достаточно 7-10 дней монопитания. За этот период вес снова начнет уходить, а вы сможете перейти на стандартное меню своей диеты. Во втором случае необходимо чередовать питание в течение месяца.

Тогда к рациону необходимо добавить:

  • отварную куриную грудку;
  • нежирную телятину;
  • омлет или отварные яйца;
  • зеленые яблоки;
  • свежую морковь;
  • белокочанную капусту.

От каких продуктов отказаться, если при похудении вес встал:

  • соль — снизить до минимума, но в идеале полностью исключить, поскольку она удерживает лишнюю влагу в организме;
  • жареное и копченое — это очень калорийно и содержит большое количество соли;
  • консервированные продукты (тушенка, рыбные консервы);
  • блюда из картофеля — это быстрый углевод с большим количеством крахмала, который мешает снижению веса.

Не забывайте про физическую активность! Даже 30-минутная пешая прогулка способна пробудить метаболизм, чтобы не оставить жиру никакого шанса.

Ставьте лайк и подписывайтесь, если статья оказалась полезной для вас!