День добрый! Сегодня мы поговорим о самой необходимой для человеческого организма вещи — воде. Из каждого утюга мы слышим, что ежедневно нужно выпивать по 8 стаканов воды, а блогеры пропагандируют выпивание стакана воды с утра. Действительно ли так важна эта безвкусная субстанция? Ответ на этот вопрос Вы найдёте в данной статье.

Почему вода так полезна?

1. Вода поможет похудеть. Да-да, девушки, вода незаменима при похудении. Ведь сначала при снижении массы тела уходит именно она, поэтому необходимо пополнять запасы воды в организме. Часто люди путают голод с жаждой, так что вода поможет заполнить желудок и отсрочить приём пищи.

2. Вода следует вас умнее. Дефицит воды делает работу мозга на 2-3% менее продуктивной!

3. Вода поможет похудеть. Именно эта жидкость борется с чужеродными микроорганизмами и бактериями.

4. Вода сохранит красоту. Проведите эксперимент — в течение 21 дня выпивайте по 1,5-2 литра воды, и результат Вас приятно удивит! Мелкие прыщики и воспаления пройдут, кожа очистится, а цвет лица станет ровнее. Конечно, при соблюдении правильного питания!

5. Вода помогает снять стресс и придаёт бодрость.

6. Именно вода обогащает клетки кислородом! Для здоровья организма очень важен водный баланс!

7. Конечно же, вода выводит токсины из организма.

8. Вода ускоряет метаболизм и повышает работоспособность. Удивительно, но это правда!

Мы разобрали только часть всей пользы потребления достаточного количества воды. И в этом вопросе, как и в любом другом, важна мера. Какие же могут быть негативные последствия чрезмерного употребления воды?

1. При чрезмерном употреблении воды создается большой объем циркулирующей плазмы крови, что создает повышенную нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы, результатом чего может быть повышение артериального давления.

2. Гипергидратация создаёт повышенную нагрузку на почки, что может привести к посещению больницы!

3. От избыточной жидкости могут появиться отёки!

4. Обильное питьё ражижает желужочный сок, снижая его концентрацию. Это приводит к ухудшению функции пищеварения.

5. Большое количество жидкости вымывает из организма минеральные вещества, которые отвечают за метаболические процессы.

Теперь перейдём к советам по поводу того, как же пить больше воды:

  • Заменяйте водой ВСЕ напитки.
  • Купите себе бутылку или стакан для воды с трубочкой, это позволяет незаметно выпивать большее количество воды.
  • Приобретите фильтр для воды. Гораздо приятнее пить чистую мягкую воду!
  • Добавляйте в воду фрукты и ягоды. Лимон и клубника, например, добавят стакану воды не только красоты и вкуса, но ещё и пользы.
  • Всегда держите стакан воды рядом. При малейшем желании пейте.
  • Скачайте напоминалки и трекеры употребления воды.

Удачи Вам и здоровья! Следите за своим водным балансом.

Если Вам понравилась статья — подпишитесь. На канале можно найти ещё много интересных и полезных статей!