Всем добро пожаловать на мой канал.

Хочу начать свою статью с цитаты великого французского писателя Антуан Мари Жан-Батист Роже де Сент-Экзюпери

Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты — сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами.

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки

Ни для кого не секрет, что организм взрослого человека состоит на 55-70% из жидкости. Поэтому водный баланс просто необходимо соблюдать для нормальной работы вашего любимого тела.

Я похудела на 20 кг за пол года. Когда меня встречают знакомые, с которыми долго не виделась, у них отпадает челюсть. Конечно же, первый вопрос: "Ты что, не ешь совсем?" Естественно это не так. Но речь в этой статье не о еде.

Дальше начинаются расспросы.

А как? Что надо делать? Ой, и я так хочу. А с чего начать?

Говорю им, что начинать надо с воды. А они, усмехаясь говорят, что это и ежу понятно, но что можно кушать? Ежу может и понятно, но многие пренебрегают этим пунктом, а он, как я считаю, самый важный.

Наглядный пример

На обычных кухонных тряпочках, я вам докажу пользу воды. Представьте, что это ваш организм. Обе салфетки абсолютно одинаковые. Только одна находится в водном балансе, а другая нет.

Желтая выглядит, как новая, хотя я ей пользуюсь чаще. А синяя сморщенная и грязная. Если в синюю добавить чуть больше воды, то её можно будет отжать и жидкость вытолкнет всю грязь.

То же самое происходит с нашим организмом. Следя за необходимым количеством воды, наше тело чувствует себя комфортно и красиво. А если увеличить уровень жидкости, то начинают выходить вредные элементы.

Когда же, как и какую воду нужно пить? Поясню подробно.

Ночью ваш организм полностью отдыхает. Если вы перед сном выпьете много воды, то на утро вы будете отекшие, что не очень хорошо. Если слишком мало, то проснетесь помятые и сморщенные, как синяя салфетка.

Так же во время сна, мы потеем и теряем жидкость вместе с жировыми элементами. Прикольно да? Можно с помощью воды худеть во сне. Утром очень важно запустить все обменные процессы организма.

И сделать это очень легко с помощью воды. Нужно выпить 2 стакана простой, но главное теплой воды. Холодная жидкость может привести ваш сонный организм в стресс. А нам этого не нужно.

Выпили один стакан и пошли умываться. После водных процедур в ванной, еще один стакан и приступаем к готовке завтрака. За время готовки, вода полностью усвоится и запустит обмен веществ.

Кстати, если в вашем городе вода не очень чистая, то можно, как и я, пользоваться фильтром. Приятным бонусом будет то, что его можно заказать не выходя из дома. Я именно так и сделала на Яндекс Маркете

Слегка заполненный желудок, не даст вам возможность переесть. Кофе или чай никто не запрещает. Но это не должно считаться за жидкость. Это просто приятный бонус для нас любимых.

Примерно через 2,5-3 часа нужно выпить стакан любой воды. Если вам врачи не запрещают, то можно и газированной, но без всяких добавок. Через 20 минут перекусите, чтоб в обед не съесть больше, чем необходимо.

Прием воды нужно повторять в течении всего дня через тот интервал после приема пищи, который я указала. Это все необходимо каждому человеку. Не важно, худеете вы или нет.

Это для здоровой работы вашего же организма. Чтобы похудеть или набрать вес, нужно будет добавить еще правильно подобранное питание. С днем разобрались, теперь переходим к вечеру.

Последний прием пищи должен быть не позднее 2 часов до сна. Перед ужином за 20 минут не забываем выпить стакан воды. А вот в саму трапезу, добавьте кружку зеленого чая с мелиссой или мятой.

Это успокоит ваш организм и позволит вам хорошо уснуть. А так же будет достаточное количество жидкости для сна, чтоб не быть опухшими или сморщенными.

Вода может быть любой

Вода есть у каждого дома. Это простой и доступный способ для любого человека. Пользуйтесь этим ресурсом для собственного здоровья.

А вы пьете необходимое количество воды?

Надеюсь, что моя статья была вам полезна. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, задавайте любые вопросы в комментариях и я обязательно на них отвечу. Делитесь этой статьей с теми, кто вам не безразличен.

Всем здоровья и до новых встреч. Спасибо, что дочитали статью до конца.