Штанга весом в 140кг. То есть — практически мой вес))) Картинка из Сети.

Как держать вес под контролем? Мой опыт.

Никак) Время полночь. Пойду, пожру)))
==
P.S.: если честно, то пока жру все подряд — вес так и остается 135 кг.
(Носорог плохо видит, но при его весе это — НЕ ЕГО ПРОБЛЕМЫ!)
(Зимой я — большая и теплая прелесть. Летом -толстая и потная сволочь) )))
Как начинаю использовать разные диеты, голодания, раздельное питание, дефицит калорий… Организм моментально приходит к выводу, что настали трудные времена и надо спасаться!
И начинает нарабатывать калории даже из воздуха. Даже из картинок)))

Взглянул на шоколадку +2кг. Понюхал шоколадку +5 кг )

Фишка в том, что пока нарушен сон — похудение вам не светит)
Так что, прежде, чем худеть — нормализуйте свой сон, если получится.

P.P.S.: я уж молчу про разные гормональные сбои и еще кучу факторов, которые вылезут при похудении, нарушая вашу сбалансированную пухлость… И, всё равно, не давая сбросить лишний вес)
====
Тренер, я похудею?
Мне и самому любопытно… ))

картинка из интернета

==========================================
На случай, если начнутся вопли про физ.нагрузку.
Я 8 лет отпахал пешим курьером.
Пять лет из них — еще и с физической нагрузкой в виде очистителей воздуха, обогревателей, увлажнителей воздуха и прочим среднегабаритным хламом в пределах 35кг.

Да. Примерно так )) (картинка из интернета)

По 15-20 км в день "по долинам и, разумеется, по взгорьям". МИНИМУМ !!!
Устраивался курьером -весил 136кг.
Увольнялся (спустя 8 лет) — весил 135 кг)
===
Есть такое заболевание, как нарколепсия.
Нарушение фаз сна + нет фазы "глубокого сна" + более тысячи пробуждений за ночь по 1-3 секунды + необходимость дневного сна (из-за которой я и устроился курьером. Спал в транспорте, "на маршруте").
===
А ведь есть еще до фига других проблем с организмом, которые покажут вам "анкерный болт" при вашей попытке похудеть. Например — серьезный гормональный дисбаланс.
Переписывать ВСЕ заболевания, которые прокатят вас с идеей похудения — откровенно влом. Вы же все равно не забанены на википедии. Найдёте сами)
===
Так что, если однажды кому-то придет в голову, что человек толстый лишь потому, что ему "лень собой заняться" — смело вам говорю:
скорее всего — вы правы. И так же, скорее всего, вы абсолютно ошибаетесь)))
===
До 20 лет я весил 62 кг, мог сожрать быка, запить вагоном кваса и поинтересоваться, будем ли мы сегодня есть, или так и проведем весь день впроголодь? )

Некоторые жизненные неурядицы, о которых вам знать вовсе необязательно, что-то во мне сломали… Снова сломали… И доломали окончательно)
Я так и вешу 62 кг. Но мои "талант, чувство юмора и харизма" стали более заметны. И весят еще 73 кг)))

И, вообще! Хорошего человека должно быть много!
А я — ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ человек.
Хотя бы — с точки зрения каннибалов )))
============================================================

А разных "похудевших", что похудели на 70, 80, 100, 120, 150 кг… Хочется прогнать через детектор лжи. И на основе показаний такого "собеседования" — кого в дурку, а кого и на лесоповал. Правда, возможно, некоторых придется и отпускать. Бывают же в жизни ЧУДЕСА )))