Фото из интернета

Всем привет!

Сегодня, кроме страшненьких картинок с едой, я отчитаюсь по замерам.

Но сначала еда)

ЗАВТРАК

  • Кофе с молоком 2,5% — 300 мл;
  • Сырники домашние — 202 г.

381 ккал

ОБЕД

  • "Черкизово" котлеты домашние — 110 г;
  • Помидоры — 157 г;
  • Зелёный лук — 13 г.л

431 ккал

ПЕРЕКУС № 1 и 2

  • Банан — 118 г;
  • Кофе с молоком 2,5% — 300 мл;
  • Сыр "Тысяча озёр" утренний — 36 г;
  • Хлеб "Геркулес" с отрубями — 50 г.

402 ккал

УЖИН

  • Куриное филе жареное без масла — 120 г;
  • Отварные макароны — 120 г;
  • Помидоры — 80 г;
  • Бургер соус "Astoria" — 17 г.

336 ккал

Ну а теперь перейдём к замерам. Начальные параметры можно посмотреть здесь.

Объём груди — 98 см;

Объём талии — 85 см;

Объём живота — 104 см;

Объём бедер — 114 см;

Окружность ноги — 68 см ;

Окружность руки — 35 см.

Вес — 86,6 кг

Зажористые выходные не помешали оказаться в небольшом минусе. В принципе, как я много где читала, устраивать себе читмилы можно и нужно, чтобы организм не привыкал к дефициту калорий. В пользе убедилась на себе. Точнее даже не в пользе, а в том, что это не должно мешать похудению, как и вышло у меня. Сбросила всего каких-то 600 г, а уже веселее становится. Чего и вам желаю!