Рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить. И не забывайте, что по-японски надо не есть, а «клевать»! Положите в тарелку обычную порцию, потом уменьшите ее на 1/5 и принимайтесь медленно подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном.

Меню диеты

8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара

11 часов — крутое яйцо и 8 шт. чернослива или свежих слив, (зимой — сушеных);

14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или морковки (желательно свежих), яблоко или апельсин;

17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко;

20 часов — стакан простокваши или кефира.