Самым частым вопросом остается дилемма: «Можно ли употреблять спиртные напитки при снижении веса?».

Алкоголь сам по себе очень калорийный – энергетическая ценность составляет около 700 ккал. Учитываем то, что к любому алкоголю нужна своя закуска. Будь то сыр с фруктами к вину, рыба или снеки к пиву, селедочка под водку, шоколад под коньячок, продолжать можно бесконечно.

За один красиво проведенный вечер платить придется хорошей тренировкой, потому как в среднем за один присест можно наесть две дневные нормы калорий.

Если не обойтись без употребления спиртных напитков, достаточно включить их в план питания на день застолья. Настройтесь на то, что перед походом в гости, или на день рождения, вы урезаете калорийность дневного рациона, а также за столом не сметаете все, что попадется под руку. Лучше всего ограничиться бокальчиком вина и парой долек горького шоколада.

Алкоголь не откладывается в жир, но мешает процессам похудения:

— Организм пытается как можно быстрей вывести токсичный этанол, угнетая использование углеводов и жиров в качестве топлива.

— Профицит создается не калорийными алкогольными напитками, а многочисленными закусками. Спиртное повышает аппетит, поэтому легкое застолье плавно перетекает в натуральное обжорство.

— Функции нервной системы под воздействием алкоголя снижаются, из-за чего проще отказаться от похудения. Появляется решение наслаждаться моментом, а об идеальной фигуре можно подумать завтра.

Согласно последним данным ВОЗ, безопасной нормы алкоголя не существует. Крепкие спиртные напитки не помогают бороться с заболеваниями, а «рюмочку для здоровья» не посоветует ни один грамотный врач.

Утро похмелья встретит прибавкой веса в виде отечности и сожалением о вчерашнем гастрономическом безумстве, поэтому от употребления алкоголя желательно отказаться, или хотя бы свести его к минимуму.

Трезвого ума!