Новое исследование доказывает, что всего 12 минут интенсивной
физической активности в день достаточно для того , чтобы значительно изменить биомаркеры здоровья в крови человека, сообщает ScienceAlert.com.

Исследователи протестировали 411 мужчин и женщин среднего возраста, «энергичными» тренировками в течении 12 мин. один раз в день.

Исследования подтверждают, что даже недолгое время активности улучшает биологические процессы организма человека.

всего 12 минут в день улучшат здоровье и невероятно изменят вашу жизнь .

Было обнаружено, что упражнение повлияло на более чем 80 процентов циркулирующих метаболитов в крови участников.

Эти метаболиты могут действовать как индикаторы сердечно-сосудистого и долгосрочного здоровья. Доказано, что даже кратковременной активности достаточно для улучшения ключевых биологических процессов организма.

всего 12 минут в день улучшат здоровье и невероятно изменят вашу жизнь .

Один из примеров, о котором говорят учёные, — это глутамат метаболита. Он связан с ишемической болезнью сердца, диабетом и сокращением продолжительности жизни, и в среднем оно снизилось на 29%.

Ученые выяснили, что уровень метаболита DMGV , который связан с повышенным риском диабета и заболеваний печени, даже при краткосрочных физических нагрузках снизился на 18 процентов.

всего 12 минут в день улучшат здоровье и невероятно изменят вашу жизнь .

Исследователи отслеживали и измеряли в общей сложности 588 метаболитов.

«Многое известно о влиянии упражнений на сердечную, сосудистую и воспалительную системы организма, но наше исследование дает всесторонний взгляд на метаболическое влияние упражнений, связывая конкретные метаболические пути с переменными реакции на упражнения и долгосрочными результатами для здоровья», говорит Грегори Льюис, специалист по сердечной недостаточности и трансплантации сердца в больнице общего профиля Массачусетса (MGH).