Тахикардия может возникнуть в любом возрасте. Не нужно думать, что учащенное сердцебиение – проблема пенсионеров и людей, страдающих болезнями сердца сосудов. Что делать, как нормализовать пульс в домашних условиях? В первую очередь нужно точно определить источник проблем, принять решение о необходимости лечения.

Определяем причины

Учащенное сердцебиение – реакция организма на различные раздражители (от физического перенапряжения до влияния тяжелых заболеваний).

Итак, что делать? Необходимо проанализировать свое состояние и исключить влияние внешних факторов. Тахикардия возникает под действием:

  • стресса, сильных эмоциональных переживаний;
  • вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголя);
  • физической нагрузки (выполнение спортивных упражнений);
  • любви к энергетикам (крепкий чай, кофе);
  • фармакологических веществ (стимуляторы).

Также стоит отметить увеличение риска появления патологического состояния при ожирении, поражении организма бактериями, вирусами (ОРВИ, ОРЗ), беременности.

Стоит исключить такие патологические состояния, вызывающие учащенное сердцебиение:

  • климакс и другие возрастные изменения;
  • болезни эндокринной системы;
  • дефицит витаминов, анемия;
  • болезни сосудов, сердца;
  • сильная интоксикация.

Кроме этого тахикардия часто сопровождает вегетососудистую дистонию.

Первая помощь

Что делать в домашних условиях? Снизить пульс можно выполняя простые рекомендации врачей:

  • умыться холодной водой;
  • проверить помещение;
  • выпить стакан воды;
  • ослабить элементы одежды, нарушающие дыхание;
  • выполнить самомассаж головы, век;
  • замедлить дыхание (плавный вдох и выдох).

Если тахикардия вызвана не патологическими причинами, что таких действий бывает достаточно для нормализации пульса.

Когда нужна помощь врачей:

  • резко подскочило или упало артериальное давление;
  • есть риск обострение хронических болезней сердца;
  • ухудшение состояния при беременности;
  • диагностированы заболевания щитовидной железы, сахарный диабет.

Во время общения со специалистами важно точно описать свои симптомы. Обычно врачей интересует частота и продолжительность приступа, наличие сопутствующих патологий.

Рекомендации специалистов

Что делать в домашних условиях, если учащенное сердцебиение возникает по не патологическим причинам? Советы врачей:

  • Необходимо изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек (особенно курения и злоупотребления алкоголем).
  • Важно научиться избегать стрессовых ситуаций, быстро успокаиваться при эмоциональных нагрузках.
  • После одобрения врача можно пропить курс лечебных трав, например, настойки боярышника или пустырника.
  • Следует проанализировать повседневное меню, исключить быстрые углеводы, фаст фуд, добавить витамины и минералы.
  • Можно записаться на массаж – нормализация кровообращения нередко устраняет проблему.
  • Хорошие результаты дает дыхательная гимнастика. Правильные вдохи и выдохи помогают успокоиться и снизить пульс.