#соловьев #диеты #похудение

Известный телеведущий знает о похудении и диетах не понаслышке. Когда-то он сам весил 150 кг. Попробовав массу методик, он пришел к одной, разработанной лично. В итоге сбросил 70 кг. О своем успехе Владимир написал книгу и его рекомендации можно применить всем желающим.звёзды

#похудеть быстро #похудели

Общие советы.

Владимир рассказывает о том, что нельзя к похудению относиться легкомысленно. Просто пойти в спортзал-не вариант. Зачем наращивать мышцы под слоем жира. Отказ от еды-еще хуже, ведь так организм дойдет до истощения. Самый оптимальный совет-совмещать диету и физическую активность.

#здоровье #здоровоепитание

Правильное питание-с чего начинать?

Важный момент-есть дробно и часто. Пить как можно больше воды, обязательно начинать день с этого.

Примерное меню на каждый день ведущий также предлагает в своей книге. Его можно дополнить или поменять под свои предпочтения. Главное-наличие овощей и фруктов в рационе и полное исключение пищевого мусора.

Похудение происходит за счёт дефицита калорий.