Всем привет! Продолжаю публиковать свой опыт похудения. Для диеты мне необходимо было жестко ограничить объем поглощаемых сахаров, а в идеале и вовсе отказаться от них. Я настолько отвязная сладкоежка, что даже подумать о таком мне было страшно. Как к такому приступить, я даже не знала. Думала, будет сильнейшая ломка. Но я смогла. Обо всем по порядку.

Начала я с отказа употребления сахара в чистом виде. Раньше я могла есть сахар ложками, а в чай и кофе клала по 2-3 ложки. С первого дня диеты я пила эти напитки без сахара. Было невкусно. Я ещё могла бы это выдержать, но нельзя было заедать конфетами или пирожными! Но с каждым днем было все легче и легче. Будто чай с кофе становились вкуснее. Я наконец почувствовала их истинный вкус. Мне так нравилось, что я понимаю нежность зеленого чая, крепость черного, кислинку фруктового, истинную горечь кофе. Сладость не забивает эти ощущения. Через 15-20 дней опыта я уже и представить себе не могла, как это сыпать сахар в чашку!

Конфеты, батончики, шоколадки, пирожные я заменила фруктами. Да, в них тоже много глюкозы, но это натуральные продукты, и они спасали меня во время диеты. Было лето, и я объедалась черешней, дыней, арбузами. Фишка была в том, что кроме этих фруктов я могла в день больше ничего и не есть, они наполняли желудок и было ощущение сытости. А по факту это вода, которая через некоторое время уходила.

С утра отличным сытным (и натурально сладким!) завтраком для меня становилось смузи из молока, ягод и фруктов, пропущенное через блендер. И сладко, и вкусно.

Бывало, в день позволяла себе съесть квадратик темной шоколадки или полконфетки.

Вскоре я воспитала в себе такую выдержку, что даже бабушка дивилась, ведь ее пироги оставались нетронутыми. Раньше у меня не было залежей сладостей, шоколада и конфет, все съедалось мгновенно, а теперь все принесенное мне тихо лежало на полке и ждало своего часа. Мои родные и знакомые меня не узнавали, они никак не могли поверить, что я отказалась от сладкого. Коллеги на работе перестали предлагать попить чай с вкусняшками.

Дорогие девочки, худеющие! Если у вас есть цель сбросить несколько килограммов, если вы так же, как я и, обожаете сладкое и не знаете, как быть, не бойтесь! Начните с малого. Постепенно отказываясь, по чуть-чуть. Сахар это самый верный путь к лишнему весу, диабету и другим болезням! Помните об этом. У вас все получится, я смогла, значит, сможете и вы!

К слову, достигнув своей цели и похудев, я вернула сладкое в свой рацион, но чай и кофе теперь всегда буду пить без сахара! За эту привычку организм обязательно скажет вам "спасибо!"