"Умные весы" становятся неотъемлемым атрибутом современной женщины, которая следит за своим здоровьем. Эти весы помимо вашего веса, показывают долю мышечной и костной ткани, долю жира и воды в организме, ИМТ, а иногда и норму калорий.

Фото с сайта https://market.yandex.ru

Мои весы имеют десять ячеек памяти, что позволяет каждому члену семьи взвешиваться, не настраивая каждый раз параметры под себя снова. Для расчета ранее перечисленных показателей, необходимо ввести свой рост и возраст.

Как происходит магия определения всех показателей?

На поверхность весов выведены электроды, от который проходит слабый импульс переменного тока. Для нас этот импульс незаметен и абсолютно безопасен. Нужно помнить, что взвешиваться необходимо босиком, располагая ступни на электроды.

На своем пути импульс встречает разное сопротивление в зависимости от тканей. Эти данные анализируются весами и отображаются на экране. Самое высокое сопротивление, по сравнению с другими тканями, у жировых клеток.

О чем нам говорят результаты такого анализа и зачем нам их знать?

Любые данные теле позволяют определить состояние нашего здоровья. Разумеется, есть нормы этих показателей.

Фото с сайта https://yandex.ru

Для примера рассматриваю собственные показатели, которые в полном объеме представлены в статье "Точка отправления".

Мой возраст — 30 лет, согласно таблице, моя норма доли жира — 21-29%, но на деле все далеко от идеала — 52,2%. Здесь, пожалуй, не хватает еще одной строчки с характеристикой "Очень высокое", то есть ожирение, именно к этой категории я и отношусь.

Фото с сайта https://yandex.ru

Избыток или недостаток воды в организме вредны для здоровья. Здесь мои показатели тоже далеки от нормы. Согласно таблице, доля воды должна быть 50%, а на деле 34,8%.

С костями все обстоит сложнее. Для начала хочется упомянуть про любимое высказывание многих: "У меня кость широкая". Есть ли истина в данном оправдании? Доля правды тут есть, но совсем небольшая. Скелеты людей не похожи друг на друга, и некоторые действительно отличаются шириной кости, от этого зависит размер прикрепленной к ней мышцы. Не считая этого, вес костей никак не влияет на общий вес тела. Существует тест для определения ширины кости: нужно измерить обхват запястья. Если меньше 16 см — кость тонкая, от 16 см до 19 см — кость нормальная, а более 19 см — кость широкая.

Фото с сайта https://yandex.ru

Доля костей в моем теле составляет 6,5%. Чтобы посчитать, сколько это в килограммах, делим общую массу на 100 и умножаем на 6,5, получается 6,84 кг. Является ли это нормой? В разных источниках представлены разные цифры. Одни утверждают, что вес скелета женщины составляет 9-10 кг или 16% от общей массы тела. Другие — что в среднем скелет взрослого человека имеет удельный вес 7-10 кг. Третьи представляют следующую таблицу параметров.

Фото с сайта https://yandex.ru

Понятно одно, что чем ниже общий вес тела, тем выше процентный показатель костной доли, но не вес самих костей. Таблица заканчивается на весе "от 75" кг, но я считаю что можно 80 и 90 кг считать "от 75 кг", но уже никак не 105 кг. Если все-таки ей поверить, то вес моих костей великоват, но если верить с первым источникам, то наоборот мал.

Дальше у нас доля мышечной массы. За этим показателем при похудении нужно следить обязательно. Мы должны быть уверенными, что похудение происходит за счет жировых тканей, а не мышечных. Если цифра на весах не меняется или меняется очень медленно, мы можем проанализировать изменения с помощью показателей доли мышц и жира. Ведь, как известно, мышцы тяжелее жира, и соотношение может меняться в пользу мышц, а вес оставаться неизменным. Еще в таких случаях можно ориентироваться на замеры объемов тела.

Фото с сайта https://yandex.ru Соотношение мышечной массы у женщин

Моя доля мышечной ткани 17,8%, что очень мало. Согласно таблице моя норма 33-39%. Это, на мой взгляд, печально.

Мои весы еще показывают норму калорий, для поддержания текущего веса. Для похудения принято отнимать от этой цифры 500 ккал.

Хочу сделать вывод, что мне, как худеющей "умные весы" необходимы, ну а если у вас нет проблем с лишним весом и здоровьем, то можно обойтись и без подробного анализа тела.

🔴🔴🔴 Я толстая! 🔴🔴🔴 Как я считала калории 🔴🔴🔴 Можно ли прожить без углеводов? 🔴🔴🔴 Что такое КЕТО и с чем его едят? 🔴🔴🔴 Точка отправления 🔴🔴🔴 Что такое ИМТ? 🔴🔴🔴