Утро началось с раннего для выходного дня подъема в 8 утра. Сегодня уезжаю от мамы. Домой возвращаюсь с полными сумками(а разве можно уехать от мамы с пустыми руками?!)

С утра стакан воды и ничего больше. На сегодня запланировано максимально возможное голодание. Как минимум продержаться надо до 14:00, чтобы отрезок воздержаниях от еды у меня получился 16 часов, т.к. вчера закончила есть в 22:00.

10 утра — полёт нормальный. Голода не испытываю, а попить воды была бы непротив, но перед дорогой напиваться не буду.

14:00 домой еду через Мегу. Хожу брожу. Взяла кофе в ikea. 16 часов без еды продержалась нормально. Поем уже дома.

Икеевский кофе

17:00 ужинообед:) 197 гр. холодца — первая еда за день. Параллельно отвариваю дочке макароны, три штучки на пробу мне перепало. Завершу трапезу чаем с печеньем Мария, 3 штучки = 29 грамм, а хочется шоколадных конфет… Итого получилось 19 часов без еды со вчерашнего дня. 

Забить холодец в приложение fat secret довольно сложная задача, там по холодцу разбег в калораже от 50 до 300 ккал на 100 грамм, взяла что-то среднее. Приём пищи получился на 404 калории.

Мамин холодец — самый вкусный холодец в мире

20:03 Сижу жду ребёнка с тренировки, понимаю, что хочу есть. Мысли крутятся вокруг творога и клубничного варенья, которое я привезла от мамы. Проблема в том, что я боюсь открывать банку с вареньем, я себя знаю — стоит залезть туда ложкой, и я не остановлюсь пока не съем всё её содержимое…

21:10 Всё-таки сладкому сегодня быть: 110 грамм пятипроцентного творога и 30 грамм клубничного варенья — вкусно, но мало. Я бы таких две порции за милую душу съела бы. 

Творог с клубничным вареньем

21:50 чего и следовало ожидать… стОит мне съесть что-то сладкое, у меня сразу просыпается обжорство — готова съесть сладкого слона. Попробую перебить эту тягу чаем и ещё тремя печеньками Мария, и на этом на сегодня с едой закончу.

Завтра взвешусь, сделаю замеры и фото — будет моё ДО. Постараюсь добавить физической активности.

Сегодня расход калорий значительно больше прихода — отчёт в фото ниже. Я молодец, довольна собой сегодня!

Съеденные калории

Израсходованные калории

Мой предыдущий день здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5fe41adc6ce6551b025d131d/zametki-stroineiuscei-7-ianvaria-den-nomer-nol-5ff8a511f906b16872daad15