Доброго, солнечного утра! Перехожу на другую систему питания — подсчет калорий. Решила, что так я хоть голодать не буду ((.

Для тех, кто впервые: я худею с 90 килограмм и делюсь результатами, а также самим процессом. Я не отношу себя к категории "специалистов похудения", учусь на своих же ошибках, рассматриваю различные способы. Хочу похудеть до нормальных размеров и закрепить результат. Вот и вся история.

Теперь о питании. Конечно, выбираю продукты более полезные, ведь они ниже по калорийности, сьесть их можно больше. Вчера приготовила запеканку из баклажан. Получилось весьма аппетитно. Как делала, опишу ниже.

Вот такая вкусняха получилась)

Список всех продуктов я внесла в анализатор рецептов на сайте "калоризатор" и подсчитала калорийность:

Порция на 300 грамм заменит обед и получится всего 350 ккал!

Готовила просто: баклажаны порезала на тонкие полоски, посолила, дала стечь горечи и уложила на дно формы. Смазала их сметаной:

Затем мелко нарезала отварную грудку, и также добавила:

После — помидоры кружочками, также сдобрила их каплями сметаны и хорош просолила:

Повторила слои. Последний слой из помидор у меня получился наполовину с перцем, так как томаты закончились, но это не смертельно:

Все затираем твердым сыром:

Накрываем фольгой, и в духовку на 40-60 минут. Нужно дать баклажанам хорошо пропечься.

В итоге получается такая запеканка! Говорят, что это — диетическая лазанья. Называйте её, как хотите. Моя обеденная порция — 300 грамм, получилась весьма низкокалорийной. То, что нужно худеющим!

Рекомендую попробовать, вкусно) Кстати, Вы подписаны на мой канал? Обязательно исправьте это! Спасибо))

Смотрите другие мои статьи:

Давайте знакомиться!

Наша песня хороша, начинай сначала или почему я бросила похудение?

Как тренироваться полным людям? Я выбираю бесплатный, очень легкий вариант

Первая неделя. Старт. Взвешивание, замеры

Как я ела траву "Сенны" для похудения. Вспоминаю те времена и содрогаюсь