Всем здравствуйте. Рада видеть на своём канале

_____________________________________________________

14 декабря. Прогресс есть)

Фото автора

Ровно неделю назад я приняла для себя очень важное решение.

  • И вот я каждый день занимаюсь, следуя графику на сайте Хлои. В тренировках присутствуют выходные: на 5 и на 9 дни, как и писала ранее.

Первые дни мне было ОЧЕНЬ трудно, а ведь я делала небольшие тренировки, прежде чем заняться этим челленджем.

  • Сначала я вообще не понимала как делать некоторые упражнения. Смотря разные видео на ютубе по итогам этого челленджа я поняла, что у каждого есть своё нелюбимое упражнение. У кого — то это были прыжки из упора лёжа, у кого — то была шагающая планка (с рук на локти и обратно). А у меня нелюбимым упражнением было стоять на руках (лицом на верх), согнуть колени и достать рукой параллельной ноги. Это АДСКИ сложно, так как надо удерживать свой вес на ОДНОЙ руке. С правой рукой у меня выходило, а вот с левой нет. Та как я пианистка, то всегда считала, что у меня достаточно нормальные руки по крепкости (даже отжаться могу), но это упражнение показало, что это не так…

Так же я поняла, что не стоит пить много воды, а то потом будут не очень хорошие ощущения и дискомфорт.

  • В субботу был выходной. И естественно я ничего не делала. Думала, что в воскресенье будет опять дико трудно. Но на 6 день, в воскресенье я обнаружила чудо. По началу было немного туго, но потом у меня открылось будто второе дыхание, и я не устала за всю тренировку (было 3 видео). Ну, то есть чувствовалась усталость, но не та, как впервые дни. Это хорошо, значит тело наконец — то привыкло к нагрузкам. И я даже заметила, что стала выносливее. То есть у меня увеличилась продолжительность каждого упражнения.

А пока вот замеры и фото после первой недели челленджа:

Рост: 152 см

Вес: 53.0 кг

Талия: 67 (-1)

Бёдра: 94 (+1) тут я предполагаю, что уже пошла мышечная масса

фото автора. В начале/спустя 1 неделю

фото автора. В начале/спустя 1 неделю

Впереди ещё одна неделя, ну а потом я буду подводить финальные итоги.

__________________________________________________

Спасибо большое, что прочли статью и подписались на канал. Я всем очень рада