Здоровый перекус — это не мюслевые батончики и не бутерброды. Даже, если они с куриной грудкой и авокадо. Это — клетчатка и белок, т.е. свежие овощи + небольшая порция мяса, рыбы, яиц или сыра.

Сегодня вспоминаем детство и готовим невообразимо вкусный, яркий и сочный 'Витаминный' салат из яблока, моркови, сельдерея и сыра. Использование умеренно-жирного кисломолочного продукта поможет усваиваться жирорастворимым витаминам из овощной составляющей, а пряные специи не только придадут ему пикантную нотку, но и помогут разогнать метаболизм.

Ингридиенты:

  • 50 г моркови
  • 50 г яблок Гольден
  • 50 г сельдерея
  • 50 г сыра Гауда
  • Горчица
  • Куркума
  • Анис
  • Яблочный уксус

кБЖУ:

С указанного количества: 223/13/13/10

Приготовление:

1. Натрите яблоко и морковь на крупной терке. Нарежьте сельдерей тонкими слайсами.

2. Добавьте специи и перемешайте.

3. Нарежьте сыр тонкими продольными полосками.

4. Добавьте сыр к овощам и разложите готовый салат по контейнерам, чтобы завтра прихватить его с собой на работу или учебу как верную гарантию того, что у вас не окажется соблазна сорваться на сладенький кофе или калорийные снеки.

Друзья, если вы хотите видеть в своей ленте больше подобных рецептов, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, научиться строить свой рацион не только с удовольствием, но и пользой, то оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал — тем самым вы помогаете его развитию.